Как правильно проснуться без вреда для здоровья

Апрель 29, 2018 Нет комментариев

Как правильно проснуться без вреда для здоровья

Всем знакома ситуация, когда утро ставит человека на распутье: встать и совершить великие дела или продолжить свой крепкий и насыщенный сон. С одной стороны, здоровый и продолжительный сон благоприятно сказывается на здоровье организма, с другой — повседневные дела настоятельно требуют личного присутствия. Как правильно проснуться утром без вреда для здоровья? Стоит разобраться в этом вопросе поподробнее.

Утро всегда воспринимается для человека внутренней борьбой самим с собой «между желаньем поспать и побриться». И если человек проснулся, то не факт, что он потом будет собираться по своим делам. Есть несколько способов, чтобы проснуться максимально продуктивно и полноценно. Например: фокус с глазами.

Хорошее пробуждение сопровождается стимулированием мышечной ткани. По этому принципу построен следующий прием пробуждения. Необходимо после пробуждения зажмурить глаза за 10-15 секунд. Это неплохой способ пробудиться, поскольку он не требует каких-либо особых усилий у сонного человека.

Есть еще один не менее эффективный способ. Для этого достаточно стакан обычной воды и лимонный сок. Необходимо разбавить в воде сок лимона. Полученный напиток, благодаря своим полезным свойствам и специфичному вкусу, прекрасно бодрит утром. Достаточно несколько глотков, чтобы напрочь избавиться от желания обратно завалиться спать.

Для тех, кто предпочитает более активные действия навстречу бодрости — зарядка. Для это необходимо сделать самую малость — встать с кровати и провести несколько физических упражнений. Способ классный и полезный для здоровья. Тем более, современный ритм жизни не всегда позволяет заниматься спором. Зато обычная зарядка по утрам будет держать организм в тонусе.

Если придерживаться таким незамысловатым советам, каждое утро станет легким и позитивным. От сна не останется и следа, а запас бодрости и энергичности обеспечат дееспособность на протяжении всего дня.

12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии

*