Сеансы психотерапии проходят в форме специально структурированных бесед. Терапевт помогает клиенту осознать свои внутренние конфликты и неэффективные или деструктивные установки. Эти установки обычно не осознаются, но могут оказывать негативное влияние на жизнь, работу, образование и отношения. Например, родители думают, что защищают своих детей от опасности, и постоянно чрезмерно контролируют их, в результате чего подросток становится грубым и непокорным, а их отношения с ребенком ухудшаются. В этом случае родителям может помочь терапия тревожности. Вообще терапия полезна во многих случаях. А сегодня когда доступны сеансы психотерапевта онлайн помощь может получить каждый.
Сеансы психотерапии проходят в форме беседы, построенной особым образом. Терапевт помогает клиенту осознать свои внутренние конфликты и неэффективные или деструктивные установки. Эти установки обычно не осознаются, но могут оказывать негативное влияние на жизнь, работу, учебу и отношения. Например, родители думают, что защищают своих детей от опасности, и всегда чрезмерно контролируют их, в результате чего подросток становится грубым и вызывающим, а их отношения с ребенком ухудшаются. В этом случае родителям может помочь тревожная терапия. В недирективной терапии одного сеанса обычно недостаточно, психотерапевт должен достаточно глубоко изучить психологию клиента, чтобы эффективно помочь ему. Основными видами психологической помощи являются групповая и индивидуальная, очная и онлайн, использование директивного и недирективного подходов.
Групповая или индивидуальная терапия?
В групповой терапии психолог или психотерапевт работает с несколькими людьми, обычно около 10 человек.
- Преимущества групповой терапии следующие.
- Низкие затраты.
- Меньше сеансов в неделю: в групповой терапии встречи обычно проводятся не чаще одного раза в неделю, иногда раз в месяц.
Недостатки групповой терапии:
- Нецелесообразность. Многие люди не могут эффективно справляться со своим состоянием в таком формате.
- Не подходит для некоторых проблем или состояний. Ведущий может решить, подходит ли вам группа.
- На групповых сессиях меньше внимания уделяется личности, и многие состояния должны решаться самим клиентом.
При индивидуальной терапии психолог и клиент находятся в контакте один на один. Преимущества индивидуальной терапии:
- Легче принять: как правило, работа проходит менее болезненно для клиента.
- Легче работать с большим количеством проблем и состояний.
Недостатки индивидуальной терапии:
- Высокая стоимость.
- Более эффективна работа два раза в неделю.
